![\"\"](\"https:\/\/livunltd.comwp-content\/uploads\/2018\/04\/sarah-dorweiler-357959-unsplash-1-1024x683.jpg\")
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par Kate Mearns, directrice du spa et du bien-\u00eatre de LIVunLtd<\/em><\/p>\n Pourquoi attendre d'avoir acc\u00e8s \u00e0 un spa pour s'offrir une journ\u00e9e de d\u00e9tente ? Il n'y a aucune raison d'attendre. Voici quelques conseils pour avoir l'impression de vous r\u00e9veiller dans un spa \u00e0 service complet.<\/p>\n Oubliez la sonnerie, r\u00e9veillez-vous au son d'une douce musique instrumentale ou du bruit des vagues s'\u00e9crasant sur le rivage de l'oc\u00e9an.<\/p>\n Faites quelques \u00e9tirements simples pour assouplir vos muscles et allez marcher d'un bon pas t\u00f4t le matin. N'attendez pas. Sortez et profitez de la journ\u00e9e de bonne heure.<\/p>\n Fruits, yaourt, toast \u00e0 l'avocat, tout ce que vous voulez. Cela peut para\u00eetre stupide pour ceux qui sont toujours en mouvement, mais mettez votre repas dans un plat et d\u00e9gustez-le comme si vous \u00e9tiez dans un restaurant tranquille. Faites du petit-d\u00e9jeuner un \"\u00e9v\u00e9nement\" et non pas un simple \"coup de main\".<\/p>\n Eteindre les informations. C'est assez dit.<\/p>\n Nous nous sentons mieux \u00e0 l'int\u00e9rieur lorsque nous sommes gentils avec les autres.<\/p>\n Si vous le pouvez, pr\u00e9voyez un massage. Si vous n'avez pas le temps, forcez-vous \u00e0 vous d\u00e9tendre pendant 30 \u00e0 45 minutes. Trouvez un endroit calme, restez immobile et concentrez-vous sur votre respiration. \u00c9vitez les distractions.<\/p>\n Tendez la main \u00e0 un vieil ami et renouez avec lui. Non seulement vous vous sentirez bien, mais vous ferez aussi en sorte que leur journ\u00e9e soit sp\u00e9ciale.<\/p>\n Apr\u00e8s un d\u00eener sain, lorsqu'il est temps de faire quelques zzzz, ne laissez pas la technologie entrer dans la chambre \u00e0 coucher. Juste pour aujourd'hui, pas de Facebook, d'Instagram ou de m\u00e9dias sociaux de quelque nature que ce soit dans votre zone de sommeil. Lisez un livre, d\u00e9tendez-vous et partez \u00e0 la d\u00e9rive en sachant que vous pouvez r\u00e9p\u00e9ter tout cela demain si vous le souhaitez.<\/p>\n1. Modifiez le r\u00e9glage de l'alarme.<\/h2>\n
2. S'\u00e9tirer et marcher.<\/h2>\n
3. Prendre un petit-d\u00e9jeuner sain.<\/h2>\n
4. Se passer de la t\u00e9l\u00e9vision.<\/h2>\n
5. Faire fructifier l'argent.<\/h2>\n
6. Cr\u00e9ez des moments de tranquillit\u00e9.<\/h2>\n
7. T\u00e9l\u00e9phoner \u00e0 un ami.<\/h2>\n
8. Technologie d'\u00e9vasion.<\/h2>\n