Comment faire d'aujourd'hui une journée de spa

par Kate Mearns, directrice du spa et du bien-être de LIVunLtd

Pourquoi attendre d'avoir accès à un spa pour s'offrir une journée de détente ? Il n'y a aucune raison d'attendre. Voici quelques conseils pour avoir l'impression de vous réveiller dans un spa à service complet.

1. Modifiez le réglage de l'alarme.

Oubliez la sonnerie, réveillez-vous au son d'une douce musique instrumentale ou du bruit des vagues s'écrasant sur le rivage de l'océan.

2. S'étirer et marcher.

Faites quelques étirements simples pour assouplir vos muscles et allez marcher d'un bon pas tôt le matin. N'attendez pas. Sortez et profitez de la journée de bonne heure.

3. Prendre un petit-déjeuner sain.

Fruits, yaourt, toast à l'avocat, tout ce que vous voulez. Cela peut paraître stupide pour ceux qui sont toujours en mouvement, mais mettez votre repas dans un plat et dégustez-le comme si vous étiez dans un restaurant tranquille. Faites du petit-déjeuner un "événement" et non pas un simple "coup de main".

4. Se passer de la télévision.

Eteindre les informations. C'est assez dit.

5. Faire fructifier l'argent.

Nous nous sentons mieux à l'intérieur lorsque nous sommes gentils avec les autres.

6. Créez des moments de tranquillité.

Si vous le pouvez, prévoyez un massage. Si vous n'avez pas le temps, forcez-vous à vous détendre pendant 30 à 45 minutes. Trouvez un endroit calme, restez immobile et concentrez-vous sur votre respiration. Évitez les distractions.

7. Téléphoner à un ami.

Tendez la main à un vieil ami et renouez avec lui. Non seulement vous vous sentirez bien, mais vous ferez aussi en sorte que leur journée soit spéciale.

8. Technologie d'évasion.

Après un dîner sain, lorsqu'il est temps de faire quelques zzzz, ne laissez pas la technologie entrer dans la chambre à coucher. Juste pour aujourd'hui, pas de Facebook, d'Instagram ou de médias sociaux de quelque nature que ce soit dans votre zone de sommeil. Lisez un livre, détendez-vous et partez à la dérive en sachant que vous pouvez répéter tout cela demain si vous le souhaitez.

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